2세 아이, 놀이로 더 건강하게! 대근육 발달을 돕는 활동 모음

2세(24~36개월) 아이들은 신체 활동이 이전보다 훨씬 왕성해지는 시기입니다. 걸음마가 안정되면서 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등의 활동을 능숙하게 해내며, 이러한 활동은 대근육 발달에 큰 도움이 됩니다. citeturn0search6

공 던지고 받기 놀이

공을 던지고 받는 놀이는 아이의 팔과 다리의 대근육을 발달시키고, 손-눈 협응력을 향상시킵니다. 처음에는 큰 공으로 시작하여 점차 작은 공으로 바꿔가며 조절력을 기를 수 있습니다. citeturn0search1

야외에서 자유롭게 뛰어놀기

넓은 공간에서 자유롭게 뛰어노는 것은 아이의 대근육 발달에 매우 효과적입니다. 공원에서 뛰어다니기, 자전거 타기, 놀이터에서 미끄럼틀 타기 등의 활동을 통해 아이는 근육과 뼈를 강화하고 체력을 향상시킬 수 있습니다. citeturn0search3

계단 오르내리기

계단을 오르내리는 활동은 다리 근육을 강화하고 균형 감각을 향상시킵니다. 아이가 한 발씩 번갈아 가며 계단을 오르내리도록 도와주고, 마지막 계단에서 뛰어내리기를 시도하게 함으로써 대근육 발달을 촉진할 수 있습니다. citeturn0search4

음악에 맞춰 춤추기

음악에 맞춰 춤을 추는 것은 아이의 대근육을 발달시키고, 리듬감과 조절 능력을 향상시킵니다. 다양한 장르의 음악을 틀어주고 아이가 자유롭게 몸을 움직이도록 격려해 주세요. citeturn0search2

장애물 코스 놀이

집 안이나 마당에 쿠션, 박스 등을 활용하여 간단한 장애물 코스를 만들어 보세요. 아이가 기어가고, 넘고, 통과하는 과정을 통해 전신의 대근육을 사용하게 되어 발달에 도움이 됩니다. citeturn0search5

잡기 놀이

놀이터에서 아이와의 잡기 놀이는 다리와 허리, 팔 등 대근육 운동 발달에 큰 도움이 됩니다. 부모가 아이를 쫓아가거나 아이가 부모를 쫓아가는 방식으로 놀이를 진행해 보세요. citeturn0search0